Disciplīnas

Svara pārnešana

1. variants. Svars 200kg. Vingrinājums tiek izpildīts ar laika kontroli. Svars ar rokturiem, satverts rokās vai starp kājām jāpārnes 50 metru attālumā maksimāli ātri. Svaru drīkst distancē nolikt zemē un turpināt nest. Ja atlēts nespēj aiznest svaru līdz finišam 90 sekundēs, tad rezultāts tiek fiksēts attālumā ( metros). Roku saites izmantot aizliegts. 2. variants. Svars 175kg. Metāla kaste (vai cits svars bez rokturiem) tiek nesta maksimālā attālumā. Laika limits nav. Tiek fiksēts attālums (metros). ...

tālāk...

Krucifikss - divu svaru noturēšana

Это состязание на время. Атлеты стоят, прижимая плечи, спину и ягодицы к доске за спиной, с вытянутыми в сторону руками на уровне плечей и удерживает за ручки два груза по-одному в каждой руке. Руки прижаты к горизонтальным пластинам. Встать в стартовую позицию атлету помогают два ассистента. Атлет кивает, что он готов, судья дает сигнал отпустить грузы и время пошло.
Ноги должны быть прямыми, руки не должны ...

tālāk...

Svara mešana augstumā

Цель – перебросить груз через перекладину ( стенку ), высота которой повышается с каждым раундом. Груз ( пивная кега , гиря специальной формы ) подбирается и бросается двумя руками ( гиря бросается одной рукой ) с предварительными раскачиваниями или раскачиванием между ног перед попыткой перекинуть перекладину или стену.
Начальная высота - 3 м – является зачетной и кто не перекинул ее, выбывает из борьбы. Атлеты ...

tālāk...

Svara noturēšana priekšā

Vingrinājums tiek izpildīts ar laika kontroli. Atlēts nostājas ar muguru pret dēli, ar priekšā iztaisnotām rokām plecu līmenī, un aiz roktura notur svaru. Nostāties starta pozīcijā palīdz asistenti, kuri pietur svaru. Kad atlēts saka, ka ir gatavs izpildīt vingrinājumu, tiesnesis dod signālu vai komandu atlaist svaru un uzņem laiku.Kājām jābūt taisnām, rokas nedrīkst būt saliektas un paceltas augstāk par plecu līniju ( plaukstu stāvoklis ir atkarīgs no inventāra). Tiesnesis fiksē laiku brīdī, kad atlēts nolaiž rokas, atrauj muguru vai gūžas no dēļa. Atsvaru smagums - sākot no 25 kg. ...

tālāk...

Herkulesa satvēriens

Vingrinājums tiek izpildīts ar laika kontroli. Sportistam jāstāv ar plecu līmenī sānis izstieptām rokām un ar plaukstām jāsatver un jānotur rokturi, kas ar ķēdēm ir savienoti ar svaru ( piem. automašīnām), kas ir novietotas uz slīpām platformām. Kad sportists ir ieņēmis sākuma stāvokli, tiek dots tiesneša signāls - Gatavs! Atlēts ar galvas mājienu apstiprina savu gatavību, tad tiesnesis dod signālu Sākt! un tiek atbrīvoti svari ( auto bremzes ir atlaistas) un sākas laika skaitīšana. Tiesnesis fiksē laiku brīdī, kad atlēts atlaiž rokturi. Laika limits nav noteikts un sportistam jānotur svars maksimāli ilgi. ...

tālāk...

Deadlift

Atlēts nostājas ar skatu pret svaru vai ar muguru pret svaru ( auto vilkšanā no zemes) un pēc tiesneša komandas velk svaru no zemes, to fiksējot ar taisnām kājām, pēdām uz vienas līnijas, mugura pilnībā iztaisnota, gurni padoti uz priekšu. Pēc tiesneša komandas Nolikt!, svars jānoliek uz zemes. 1. variants. Svars tiek palielināts katrā piegājienā un rezultātā tiek vērtēts maksimālais paceltais svars. Katram sportistam tiek 5 piegājieni ar iespēju, kādu no tiem izlaist. Par piegājiena izlaišanu ir jāinformē tiesnesi. Pēc veiksmīga piegājiena sportistam ir jāpiesaka nākamais svars. Laika limits katram piegājienam - 60 sekundes. Uzvar atlēts, kurš spēj pacelt vislielāko svaru. Neizšķirta rezultāta ...

tālāk...

Fermera pastaiga

Šis vingrinājums tiek izpildīts pa pāriem vai pa vienam ar laika kontroli vai ar attāluma mērīšanu. Atlētam ir jānes speciāli sagatavoti svari ( skābekļa baloni vai koferi) pa nospraustu distanci. Ja sportists nespēj aiznest svarus līdz finišam, tad tiek mērīts veiktais attālums. Svars - 100, 120, 130, 140, 150 vai 175 kg. Laika limits - 90 sekundes. Distances garums - 50 metri. Roku saites izmantot aizliegts. ...

tālāk...

Baļķa celšana

Atlēti ceļ baļķi ar rokturiem un noteiktu diametru. Tiek vērtēts atkārtojumu skaits vai maksimāli paceltais svars. Starta svars – 100 kg. Baļķi var pacelt uz krūtīm ar jebkuru sportista izvēlētu paņēmienu. Baļķi ir jāuzgrūž vai jāuzspiež virs galvas taisnās rokās un jānofiksē līdz tiesneša svilpes signālam ( 2 sekundes). Celšanas laikā atlēta ceļu locītavas drīkst būt saliektas, bet fiksējot svaru kājām ir jābūt taisnām, pēdām uz vienas līnijas. Pēc katra atkārtojuma, baļķi kontrolēti ir jānoliek uz paliktņiem. Baļķi nedrīkst nomest. 1. variants. Ja baļķa celšana vērtē maksimāli pacelto svaru, tad sportistiem tiek doti 5 piegājieni, ar iespēju kādu no tiem izlaist. 2. variants. ...

tālāk...

«Pulkstenis»

Svars ir piestiprināts pie metāla šķērsstieņa gala, kas brīvi kustās ap asi, pie kuras ir piestiprināts otrs šķērsstieņa gals. Atlēts satver šķērsstieni saliektās rokās no apakšas (blakus svaram) un pēc tiesneša signāla paceļ to no zemes un nes pa apli. Attālums tiek fiksēts vietā, kurā svars tiek nolikts zemē. Visiem sportistiem kustības virzienam ir jābūt vienādam. Svars – 200 līdz 400 kg, atkarībā no tā novietojuma uz šķērsstieņa. Šķērsstieņa garums – 3 līdz 4 metri. ...

tālāk...

Vilkšana aizjūgā

Vingrinājums tiek izpildīts ar laika kontroli. Vilkšanai tiek izmantota speciāla uzkabe. Atlēts pirms vingrinājuma uzvelk uzkabi vai speciālas siksnas, kas ir savienotas ar transporta līdzekli. Asistenti nostiepj virvi, kas ir nostiprināta pie finiša līnijas. Sportists satver virvi un apstiprina tiesnesim savu gatavību. Pēc tiesneša starta signāla, asistenti atlaiž virvi. Izmantojot virvi vilkšanai, sportistam ir jāaizvelk transporta līdzeklis līdz finiša līnijai. Laiks tiek fiksēts, kad t/l priekša šķērso finiša līniju. Ja sportists to nespēj aizvilkt līdz finišam, tad rezultātu nosaka pēc attāluma, kādā ir aizvilkts t/l. Distance – 20 metri. Laika limits – 90 sekundes. ...

tālāk...

Riepas velšana

Vikinga prese

Atlanta akmeņi

Nēši